detail lektora
Tereza Sokolová Milnerová
Pravidelně každou středu od 7,30 –8,30 a od 18–19,15 a čtvrtek od 10,30–12,30 …předat mou jógovou praxi Vám…kdo přijdete, vyzkoušíte, zůstanete…pochopíte, ucítíte…zastavíte se na moment " tady a teď"…
Vystudovala Pražskou taneční Konzervatoř roku 1994, absolvovala studijní stáž v Londýně a New Yorku, kde následně byla v angažmá. Působila v Pražských divadlech. Absolvovala spousty workshopů, seminářů na téma tanec a jóga. Ze zdravotních důvodů a nástupem na mateřskou se její taneční svět změnil převážně ve svět jógy a pohybu na tanečním sále v roli lektora, která jí opravdu naplňuje. Působí ve školách a školkách. Vede jógové lekce pro dospělé. Zaměření: jóga, tanec…kreativní rozvoj osobnosti. Stále vyhledává novou inspiraci a proto se snaží hledat nové techniky, které umožňují větší hravost a lehkost pohybu.
Praktikovat, praktikovat a zase praktikovat……to po Vás chce jóga.
Má praxe je to nejdůležitější co pro Vás mám…je to „To“ co Vám
mohu předat, nic víc a ani nic míň. Vycházím ze svých možností, ze
svého nitra, z potřeby mít skvělou práci, která je plná tvůrčí
činnosti a plná významu.
Vycházím z klasické hatha jógy, ashtanga vinyasa jógy a také z mé
taneční praxe a chuti se více vlnit. A proto pomalu spolu přecházíme do
jóga flow-více uvolněnější, elastičtější s vašim vnitřním
vyjádřením a dalšího co nám čas přinese….
Pozice, zapojení vnitřních uzávěrů, pohled na určité body, dechová
cvičení, relaxace, koncentrace, meditace…a? Možná: sjednocení všech
aspektu sebe- dech,tělo, mysl, emoce a duch :) Hodiny skládám intuitivně na
místě v souladu dle Vašich potřeb a dispozic.
Chcete začít? Tak začněte. Každý má svůj důvod začít… někoho trápí zdravotní problémy, jiný chce svému tělu dopřát větší pohyblivost a pružnost, někdo touží po uvolnění a pročištění mysli a těla a někdo si jen chce užít ten hřejivý pocit, když se věnujeme sami sobě…
Lekce se skládá z jógových pozic těla tzv. ásan, vycházející z jógy denního života a vinyasa ashtanga jógy. Ashtanga vinyasa jóga je dynamický styl jógy, který klade důraz na práci s dechem a na cvičení ásan, zatímco jóga v denním životě je sestavena mentalitě západního člověka a vychází z indické hathajógy. Nejedná se pouze o tělesná cvičení, jak se může někomu zdát, je to terapie jak fyzická, tak psychická, správně prováděné pozice velmi zlepšují naší fyzickou schránku, což se odráží i uvnitř, v naší psychice. A také jde o harmonické zapojení jógy do každodenního života. V lekci se prolínají i prvky z mé dlouholeté praxe v tanečním oboru. Učíme se vnímat tělo svým vnitřním zrakem, hledáme svou rovnováhu nejen po fyzické stránce, ale i po té vnitřní. Zpevňujeme a protahujeme svaly a poznáváme jak správně po technické stránce pozici učinit, abychom si nevědomky neubližovali.
