PortDeBras™ je cvičením typu Body&Mind, které skvěle protáhne tělo a uvolní mysl. Propojuje funkční a dynamický strečink v doprovodu pohybů paží, který se inspiruje tanečními technikami a baletními pozicemi a je po celou lekce v souladu s relaxační hudbou.
Začátek lekce je věnovaný správnému postavení těla, jeho postupné mobilizaci a seznámení se s principy, které jsou dále využívány v hlavních pohybových sekvencích. Ty jsou vyučovány postupně a ve volném tempu.
Specifický přínos této lekce:
- plynulost
- rovnováha
- elegance
- koordinace
- relaxace skrze pohyb a hudbu
- správné postavení těla